https://youtu.be/TEdsRr1Ay4s (5 minuti).
Esercizi di rinforzo muscolare per la parte superiore del corpo. Da svolgersi in stazione eretta.

https://www.youtube.com/watch?v=oUychjqfO8I&list=RDCMUCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ&index=4 (10 minuti).
Esercizi di rinforzo muscolare e mobilità articolare per la parte superiore del corpo. Da svolgersi in stazione eretta.

https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/body-blast-arms/ (10 minuti).
Esercizi di rinforzo muscolare per pettorali, bicipiti e tricipiti. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.

https://www.fitnessblender.com/videos/better-posture-workout-exercises-to-improve-posture-and-prevent-hunched-shoulders (20 minuti).
Esercizi di rinforzo muscolare e di allungamento per la parte superiore del corpo. Da svolgersi a terra.

https://www.youtube.com/watch?v=mka5ZLE2RI0 (5 minuti).
Esercizi di rinforzo muscolare per la parte superiore e inferiore del corpo, utilizzando un elastico. Da svolgersi in stazione eretta e in appoggio su una sedia.