https://youtu.be/ugaQVV_4uF0 (5 minuti)
Esercizi di rinforzo muscolare per gli arti inferiori. Da svolgersi in stazione eretta.

https://www.youtube.com/watch?v=C8X96ItgyOg&list=RDCMUCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ&index=5 (10 minuti)
Esercizi di rinforzo muscolare per gli arti inferiori. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.

https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/body-blast-legs/ (10 minuti)
Esercizi di rinforzo muscolare per quadricipiti, adduttori e abduttori. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.

https://www.youtube.com/watch?v=mka5ZLE2RI0 (5 minuti)
Esercizi di rinforzo muscolare per la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando un elastico. Da svolgersi in stazione eretta e in appoggio su una sedia.

Esercizi di rinforzo muscolare per la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando un elastico. Da svolgersi in stazione eretta e in appoggio su una sedia.