Esercizi di Yoga per lavorare sull’allungamento muscolare, in particolare a carico dei muscoli degli arti inferiori e del tronco. Da svolgersi prevalentemente a terra.

(45 minuti)

Esercizi di core stability e di allungamento muscolare. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.

(30 minuti)

Esercizi di allungamento muscolare. Da svolgersi in stazione eretta

(10 minuti)

Esercizi di Pilates per lavorare sulla core stability e sull’allungamento muscolare. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.

(30 minuti)