https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/body-blast-cool-down/ (10 minuti).
Esercizi di allungamento muscolare. Da svolgersi in stazione eretta.

https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/yoga-with-lj/ (45 minuti).
Esercizi di Yoga per lavorare sull’allungamento muscolare, in particolare a carico dei muscoli degli arti inferiori e del tronco. Da svolgersi prevalentemente a terra.

https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/chronic-back-pain-pilates-exercise-video/ (30 minuti).
Esercizi di Pilates per lavorare sulla core stability e sull’allungamento muscolare. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.

https://www.youtube.com/watch?v=44HquH6QyXc (30 minuti).
Esercizi di core stability e di allungamento muscolare. Da svolgersi in stazione eretta e a terra.